Съвети срещу стреса и депресията около празниците

28.12.2023

Коледните и новогодишни празници несъмнено оказват положително въздействие върху психичното ни здраве. Дните, прекарани с най-близките ни, пораждат чувства на щастие, благодарност и щедрост.

Важно е обаче да се отбележи, че празничните дни могат също да бъдат източник на стрес и потиснато настроение за някои. Справянето с очакванията за приповдигната веселост, финансовия натиск и чувството за самота, които могат да възникнат, изискват внимание и подкрепа, казва лейтенант д-р Йоанна Маринова, част от екипа на Клиника „Психиатрия и военна психология” на ВМА.

По думите й, адекватната организация на финансите ни, нормализирането на очакванията, търсенето на помощ в домакинските задължения и насърчаването на социалните връзки, са някои от стратегиите за намаляване на стреса, свързан с празниците.

В следпразничните дни също могат да ни сполетят липса на мотивация, умора, безпричинна тъга и трудна адаптация към работните ни задължения.

Психологията на Коледа разкрива причините за любовта ни към празничните дни. Най-естествена е човешката нужда от социални контакти, почивка и емоционална привързаност. Придържането към традициите ни дава чувство за принадлежност, а изненадата от подаръците въздейства върху невронния път на наградата, зареждайки ни с чувства на удоволствие и радост, казва още специалистът.

Въпреки че Коледа носи редица позитивни емоции, от решаващо значение е да обърнем внимание на потенциалните предизвикателства и да приоритизираме психичното си благополучие. По този начин, разбирайки психологическите аспекти на празниците, можем да си подарим едно по-смислено и приятно празнично изживяване.

Прегърнете магията, почитайте традициите и направете празничните си дни наистина специални, съветва д-р Маринова.